我的隱適美日記（三）｜三個月進度分享：痛感、咬合變化與生活適應

本篇是【我的隱適美日記】系列第三篇，內容接續第二集的配戴心得與注意事項。這一篇記錄我戴隱適美三個月後的齒列咬合變化與適應狀況。

從 2020/12/29 開始矯正到今天，不知不覺已經過了三個月，我目前戴的是第 12 副牙套。今天要第三次回診，繼續拿接下來的牙套。這三個月下來，最有感的是：幾乎不太痛、咬合明顯改變（超神奇）、清潔牙齒和牙套真的很重要。

愈來愈習慣戴牙套的生活，說實話真的不太痛，頂多只有換新牙套的前兩天比較有感覺，尤其是剛戴新牙套要咬咬膠的時候更有感，但都在很可以容許的範圍內，而且戴上去沒多久也就習慣了。

我自己有感覺牙齒有慢慢移動，除了照鏡子會發現牙齒有變比較整齊一點之外，咬合上也很有感，以前一些無法咬在一起的牙齒，突然相遇了，哈哈！但也因為齒列移動，後面臼齒之間的牙縫變超大，所以吃東西很容易卡很大的食物殘渣，每次吃完東西都會覺得有一堆肉和菜卡在後面很不舒服，很想趕快用牙線挖出來，挖乾淨的瞬間很舒服，希望都有清乾淨，不要因此蛀牙了，所以戴隱形牙套，清潔牙齒和牙套真的很重要！

▲ 這三個月的齒列變化，應該可以看到齒列有變整齊，上排門牙和下排門牙的中線有對在一起了。頓時腦中響起：中央伍為準！

目前只有一個同事發現我有戴牙套，所以證明隱適美真的是很隱形。但因為咬合改變的關係，我戴牙套說話的時候會有一點小漏風，發音會有一點點怪怪卡卡的，但其實只有我自己比較有感覺，其他人應該是不太會發現。

剛開始戴牙套的時候我很乖，因為怕牙套染色，喝咖啡還會把牙套拿下來。但因為喝咖啡這種事就是要慢慢享受，一杯咖啡喝個三個小時都有可能，但我心中謹記醫生囑咐一天要戴牙套 20～22 小時，這也就表示我不能不戴牙套，慢慢享受三小時咖啡時光。因此，我會強迫自己半小時內要解決，喝咖啡的悠閒變得很戰鬥。

不過差不多一個月之後，我有點老鳥心態，加上每天早上一杯咖啡是我上班日唯一的悠閒時光，所以我就戴著牙套喝咖啡了，頂多喝三口會喝水小小漱口一下，目前牙套都沒有變色，也沒有什麼大問題。（不建議大家跟我一樣不聽話，如果你很介意牙套染色，建議還是拆牙套再喝茶或咖啡喔！）

後來只要是喝沒有加料的飲料，我都不會把牙套拿下來; 但只要是要吃東西，我一定會乖乖拆牙套。剛開始的時候我還會帶牙刷牙膏牙線去公司，吃完東西就乖乖刷牙再戴牙套。後來發現實在好麻煩，我就開始偷吃步，只要人在外面，吃完東西要戴牙套前，就只用大量清水漱口幾次，然後用清水沖洗一下牙套再戴。我現在也練就不用看鏡子就可以拆牙套、戴牙套，有時候在餐廳要拆牙套會直接戴著口罩拆，沒有被別人發現，真的是「熟能生巧」。

有幾次我把裝牙套的盒子還有咬膠放在辦公室忘記帶回家，就只好先把牙套放在衛生紙上，然後放在雙寶絕對拿不到的地方，還要提醒自己千萬別當成垃圾丟了。因為沒有咬膠，我就拿雙寶小時候奶瓶的奶嘴頭替代，戴上牙套後咬他們的奶嘴，雖然不如咬膠軟，但有總比沒有好XD。慶幸還沒把他們的奶瓶丟了，完全沒想到有一天奶瓶會有這妙用。如果忘了帶咬膠去公司，戴上牙套後我會把擦手紙摺成很小塊，然後沾水來咬，雖然效果有差，但因為手邊沒有其他替代品，也只能即興發揮囉！

戴了三個月的隱適美後，我最大的體會是，只要撐過一開始的不習慣，後面真的會愈來愈順，而且不習慣也只有大概前面一個月。拆牙套、戴牙套、清潔牙齒這些事，都會慢慢變成反射動作，隱適美已經融入我的生活習慣中了。但也建議可以有一些小妥協，也就是小偷吃步，找到自己和隱適美完美共存的平衡，基本上就不會有任何困擾喔。我現在距離兩年的矯正時間只完成了八分之一，但想到牙齒可以變整齊，也可以改善戽斗和臉歪，就不會覺得時間過得很慢，反而有點期待呢！

• 我的隱適美日記（二）｜第一副隱適美牙套配戴心得與注意事項
• 我的隱適美日記（四）｜戴了三年三個月，為什麼我還沒畢業？
• 想一次看完整個歷程：我的隱適美日記｜完整紀錄與文章總覽