47 歲中年職涯焦慮與裸辭思考｜當工作與家庭把我逼到極限
這篇文章，是我「中年裸辭系列」的第一篇。在 47 歲這一年，我第一次認真問自己：如果繼續留在現在的狀態，我會後悔嗎？這不是一個衝動的決定，而是一段漫長的職涯焦慮與自我對話。接下來的幾篇文章，我會記錄我如何花半年的時間審慎思考裸辭、評估風險、與家人討論，以及真正離開職場後的生活樣貌。如果你也在中年職涯的十字路口，希望這個系列，能給你一些參考，陪你一起想清楚。
不知不覺我已經 47 歲了，雙寶現在 10 歲，剛上小學五年級，班爸一切都好甚至開始念 EMBA。這個階段，我人生最大的變化是「職場」。
我在現在這家公司四年多，還記得當初入職時是疫情最嚴重的三級警戒，又正好是雙寶上小一的時候，我花了至少一年才適應這個產業，以及高強度的工作型態。這一年之中，有非常多次要離職的念頭，甚至有一點輕微憂鬱症，靠著韌性和不服輸的個性撐了下來。也好不容易才找到兼顧工作和家庭的平衡點，覺得有餘裕可以交付工作上的職責，又能做好媽媽、另一半的角色，我不能說兩邊都做到 100 分，但至少問心無愧。可以大聲地說「兼顧也是一種成就」。
本來以為會這樣順風順水做下去，沒想到，就在半年前，公司經歷一場腥風血雨的裁員與改組。我很幸運地留了下來，但整個公司走了至少 1/3 的人。剩下的人都被交付新的任務，本來負責一個市場，現在要負責兩個市場，完全不一樣的工作內容，沒有適應期，馬上要上線。然後這半年有些同仁覺得這不是他們要的，紛紛離職。意思就是剩下的人要負擔更多人的工作。
我就這樣帶領兩個市場的團隊，人來了又走來了又走，或者應該說，根本沒人來，只有人走。我開始從早到晚開不完的會，組織圖剛畫好下個月又要改。星期一接到一個 team member 說要聊聊，結果是要離職的消息，星期五又一個人說要離開。新團隊好不容易建立起來，三個月後又換一批人。我每天都在接炸彈拆炸彈。
我聽過一個說法，那些你一直沒有面對或是遇到的挑戰，在你的生命中會在某個時機回到你身上。從我當帶人主管以來，幾乎沒有遇過團隊裡有同仁要離職的狀況，反而每次都是我先離開。因此，我想老天爺是要把「團隊」這個挑戰，在這個時間點丟到我身上，讓我一次體驗好體驗滿。
當工作壓力開始影響家庭與情緒
除了團隊「人」的問題，我還要面對新的主管、新的市場、新的工作模式，對內對外新的合作夥伴。工作上有挑戰向來是好的，有刺激才會激勵自己學習，然後達成各種硬實力軟實力的升級，促使自己變成一個更有競爭力的職場人。但當這些新挑戰全部一起來，真的會讓人身心俱疲。
我每天都被新的挑戰淹沒，開一個小時的會議，email 會飛進來 30 封，我每天被 email、被會議、被組織圖、被還沒有完成的專案追著跑。電腦關機但腦子沒關機，醒著的時間都在擔心工作。焦慮感並沒有因為週六週日下降，反而一到星期日就會開始莫名覺得喘不過氣，想著明天上班又要重複面對這一切好像沒盡頭的人與事，我在星期日會焦慮到覺得一定要打開電腦辦公才會安心一些。
除此之外，面對雙寶我變得非常沒耐心。工作到晚上七點多，會提醒自己不能再加班要趕快去接他們下課，同時間覺得為什麼他們不能自己處理好所有事？為什麼有洗不完的餐具？簽不完的作業？書包為什麼亂放？髒衣服為什麼亂丟？還有無數個老師交辦的事項，制服學號什麼時候才能拿去繡….然後，這個月關心過我自己的爸媽了嗎….
中年職涯焦慮：這真的是我要的人生嗎？
我每天被這些身為媽媽、老婆、女兒、員工的責任掐著脖子，要前進要前進，每件事情都有 deadline。我就這樣像倉鼠一樣在滾輪上跑，不能停下來不能停下來，但跑著的同時心中有一個聲音：「這是我要的嗎？」
藤壺效應：逃避的負面情緒如何消耗人生能量
不知道大家知不知道一種生物叫「藤壺」，藤壺是一種海洋甲殼類動物，它們通常附著在岩石、碼頭樁柱、船底、甚至是鯨魚或海龜的殼與皮膚上。它們會分泌膠質把自己牢牢黏在宿主上，形成堅硬的殼狀結構。藤壺會增加宿主的水流阻力，使牠們游泳時消耗更多能量。藤壺同時也是是著名的「船底污損生物」，大量附著會增加船體阻力，導致燃料消耗上升。
介紹這麼多關於藤壺的資訊，是因為我突然驚覺那些我因為忙碌焦慮而逃避面對和處理的負面情緒，就像藤壺一樣附著我的全身。讓我沒有動力前進，甚至不想起床不想做任何事情。腦子很亂，卻任由自己日復一日過這樣的忙亂人生，沒有花點時間停下來思考我到底要什麼？我應該做什麼改變？藤壺只會愈附著愈多，這是一個惡性循環。
為什麼我開始思考裸辭與第二人生
於是，我決定花點時間復盤，人生的下半場，我手上握有什麼，我應該放棄什麼。某一天當我要離開這個世上，我會後悔遺憾什麼事情，我有什麼嚮往還沒有實現，我還要繼續追求職場上的頭銜、年薪，還是我應該花點心力去開創第二人生。我要透過寫文章來逼自己思考，幫助自己釐清頭緒，同時記錄這段「找下一步」的過程，希望也能幫助和我一樣處在中年危機與迷惘階段的你。
▲ 附上一張網路上找的藤壺附著海龜全身的照片，突然有密集恐懼症 ><
👉 馬上看下一集：中年裸辭前的三個選項盤點｜47 歲的我如何評估離職與第二人生
👉 延伸閱讀｜中年裸辭系列文章
如果你想完整了解我在 47 歲裸辭的心路歷程，可以從下面幾篇開始看：
📌 復盤與評估所有選擇的過程：復盤我的選擇
📌 透過課程幫助自己釐清我要的下半場人生：愈來愈清晰的方向
📌 我怎麼做最後決定？：47 歲的我裸辭了！
📌 裸辭兩個月後生活和心態的改變：裸辭兩個月後我的改變，後悔了嗎？
📌 裸辭半年後生活和心態的轉變：180 天後，我決定回職場了嗎？
