先跟大家道歉，這個「90 天 Zone 2 運動實測」系列竟然只有兩篇更新，上一篇還停留在 Day 14 更新。先澄清，我中間沒有偷懶喔！這 90 天每天都有乖乖運動，只是過去幾個月忙著改履歷、找工作...

原本我以為只要拼命消耗卡路里就能瘦，卻發現體重和體脂不減反增。直到我開始理解 Zone 2 的概念才發現，原來我一直努力錯了方向。這篇文章分享 Zone 2 運動完整指南，以及我的 90 天實測挑戰。